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6 conseils pour reprendre le sport

On le sait tous, se remettre au sport est toujours compliqué après une période d'inactivité. Puisque vos intérêts nous tiennent à cœur, découvrez les 6 conseils de la team OneGum pour franchir cette étape et (re)devenir plus motivé que jamais !

1. Plus on est de fous plus on sport !

Être accompagné pour faire du sport est l'une des meilleures sources de motivation ! Le challenge entre amis vous poussera dans vos retranchements et vous motivera à faire de mieux en mieux.

2. Trouver son rythme

Il faut que vous trouviez VOTRE rythme de croisière, pour reprendre le sport à votre manière. Pour cela, il faut allier repos, énergie et votre rythme de vie quotidienne. La team OneGum vous donne donc son astuce : fixer un planning. Si l'ensemble de vos séances sont prévues dans votre emploi du temps, votre cerveau se mettra en condition pour trouver la motivation nécessaire pour accomplir cette tâche.

3. Une alimentation sain et adaptée 

Adapter son alimentation est très important lorsque l'on fait du sport. Vous aurez certainement plus de besoins en calorie qu'avant de reprendre le sport et cela est tout à fait normal. Évitez cependant de manger trop riche pour ne pas anéantir vos efforts, car vous risquerez de vous démotiver en ne voyant pas de résultats.

4. Être patient !

Ne désespérez pas ! Soyez toujours optimistes, même s'il peut arriver que vous ne réussissiez pas immédiatement à effectuer un mouvement ou que vous ne voyez pas de résultats esthétique (si tel est votre objectif). Pensez à bien laisser à votre le corps le temps de s'adapter à votre nouveau rythme de vie.

5. Variez les plaisirs 

Pour ne pas vous lassez, évitez les séances trop répétitives et centrées sur un muscle ou un objectif. Fixez-vous des objectifs diversifiés et atteignables en fonction de votre niveau, cela ne sert à rien de viser trop haut au début : il faut y aller étape par étape.

6. Notre ultime secret 

Si vous avez un manque de motivation, un coup de mou, ou juste besoin d'un petit requinquant avant votre séance, nous avons la solution... Un chewing-gum énergisant OneGum avant de partir ! C'est l'équivalent d'une tasse de café en caféine et cela agit en 5 minutes.  

Grâce à nos conseils vous n'avez désormais plus d'excuse à ne pas vous remettre au sport ! 

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