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Le Top 5 des sports qui font perdre le plus de calories

Nous le savons tous le sport engendre la perte de calories et donc nous fait dépenser de l’énergie. Énergie que vous pouvez trouver dans vos OneGum favoris mais pas que. Aujourd’hui, c’est le TOP 5 des sports qui font perdre le plus de calories !

De la tête aux pieds vous pourrez stimuler la plupart de vos muscles grâce aux sports que nous avons sélectionnés pour ce classement !

N° 1 : La boxe 

En une heure de boxe vous pouvez perdre entre 800 et 1000 calories ! En effet, la boxe est un sport très intense et très complet car il stimule tous les muscles du corps : il vous demande de toujours être en mouvement, de sauter sur place, d’ajuster sa garde et de donner des coups à votre adversaire.

N° 2 : Le Squash 

Peu connu, le squash est un sport de raquette, qui se joue sur un terrain entouré de murs et d’une paroi vitrée. Le but est d’envoyer la balle contre le mur d’en face et de faire en sorte que son adversaire ne puisse pas la renvoyer. Très complet ce sport va vous permettre de développer votre endurance, votre vitesse et votre précision ainsi que votre intelligence. De plus, il vous permettra de brûler de 800 à 1000 calories en une heure de pratique !

N° 3 : Le ski de fond 

On vous l’accorde nous ne sommes pas dans la période des sports d’hiver, mais nous on se le note pour l’année prochaine 😉.

Quoi qu’il en soit, pratiquer une heure de ski de fond vous permet de dépenser entre 500 et 1100 calories par heure ! La fraîcheur de l’hiver va stimuler votre organisme à garder votre corps à température normale.

N° 4 : Le vélo elliptique 

Un grand classique depuis des années et nous l’avons tous vu au moins une fois chez nos proches. Le vélo elliptique est un appareil de musculation on ne peut plus simple qui ne cause aucun choc pour les articulations. Il fait travailler 80 % des muscles du corps et fait brûler en moyenne entre 500 et 800 calories par heure !

N° 5 : La natation

Nager permet de lutter contre la résistance de l’eau, sans nous en rendre compte, nous stimulons presque tous nos muscles. Un sport doux qui ne provoque aucun traumatisme musculaire. En plus de sa perte en calorie qui peut aller jusqu’à 700 par heure la natation prévient les problèmes articulaires et les douleurs dorsales qui peuvent apparaître avec le temps.


Sans que vous le sachiez, vous avez dépensé de l’énergie en lisant cet article ! Une heure de lecture fait dépenser environ 50 calories, ne nous remerciez pas, c’est cadeau !

Mais on vous invite tout de même à jeter un coup d’œil à nos autres articles pour vous instruire et pour dépenser votre énergie !

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